银屑病作为一种慢性皮肤炎症疾病，发作时会带来不适和困扰。许多患者常常试图寻求方法缓解症状，特别是在夜间入睡前。下面是针对银屑病朋友给出的一些建议：
1. 洗澡时用温水，而不是热水，这样可以避免过度刺激皮肤；
2. 使用温和的肥皂或沐浴露，含天然成分更好；
3. 洗完澡后，正确地涂抹护肤品。我建议患者选择无香料无色素的保湿乳液或药膏；
4. 睡前可以做一些放松身心的事情，例如听音乐、冥想或做些轻度的伸展运动。超重感会导致皮肤摩擦，加重症状；
5. 床上用品也需要注意。建议使用无刺激性质的床单和枕套，可以考虑选择天然的有机棉用品；
6. 对于受银屑病影响比较严重的部位可以使用保护喷雾或油膏;
总之，良好的身体习惯和护理方法是控制银屑病症状的基础。当然，如果以上方法仍郑州牛皮癣医院指出，无法使症状减轻，请及时就医询问专业医生给予治疗建议。
